カスタム・メンテナンス GIOS NATUREメンテナンス（ハブ組み直し）
今日は洗車＆メンテナンスDAY。昨年末に中古で譲ってもらったシクロクロスバイク（GIOS NATURE）は走行距離1,000kmを超えました。
ハブのメンテナンス（洗浄、グリスアップ）
購入時から気になっていたハブ。手で回すとゴリゴ...
カスタム・メンテナンス 
カスタム・メンテナンス GRAPHIS GR-KIDS20にハーフトゥクリップをつけてみた
天馬号GRAPHIS GR-KIDS20を購入して1か月。ロングライドの機会が増えてきたので、ちょいカスタム。
ハーフトゥクリップ装着
ネット上のレビューを見ると、ビンディングペダルまではいかないものの、ペダリングがスムーズになってかなり良...
サイクル用品 キッズ用ヘルメットOGK J-CULES2購入
まだ練習だし、ランバイクの装備でいっか～とCRATONIのフルフェイスを被らせてサイクリングに連れて行ってたけど、やっぱり街中やサイクリングロードでは浮いてしまう（笑） というわけで、自転車デビューから1か月、ようやく天馬の自転車用ヘルメッ...
サイクリング 多摩サイ親子練、天馬80kmで最長記録更新
年末から東京はサイクリング日和が続きますね。先週末に引き続き、今週も天馬と多摩川サイクリングロードでサイクリング。今回は速度を落として一定のペースで長い距離を乗る練習です。
往路（昭島起点）
多摩川サイクリングロードの左岸を走って多摩川...
サイクリング 多摩サイ親子練（JR八高線～羽村取水堰）
3連休の最終日は天馬と多摩川サイクリングロードへ。今回は昭島のJR八高線のあたりから上流へ。
本日の走行距離は約25km。まだまだゆっ...
サイクリング 氷点下の夜練（昭和記念公園外周×5）
今日は自転車通勤ができなかったので家に帰ってから夜練習。気温はマイナス5℃という極寒の世界。こんな日は家でローラーが楽なんだけど、フォーム改善のために最近は実走練習を増やしてます。
練習後は好物の昔懐かしの...
サイクリング 仕事始め通勤ライド～連光寺坂＆天国への階段
今日から仕事始めで久しぶりの自転車通勤。年末年始休みは結構乗ったけど、ほとんどが天馬とのサイクリングで自分の練習はできてない。今シーズンのレースに向けてしっかり身体作っていかないとね！
往路
いつもどおり7時に家を出発。同じ時間帯でも1月に...
サイクリング 年末年始休みの天馬の走行距離170km
年末に自転車デビューして今日で6回目のライド。年末年始休みの最終日は天馬と昭和記念公園へ。日曜だけど人出は少なく、快適にサイクリングロードを周回することができました。
園内のサイクリングロードを周回...
サイクリング 自転車でJR中央線ゲーム
近所の広場でママ＆祖父母に自転車に乗れるようになった姿をお披露目。既に年末年始合わせて100km以上乗ってることは知らせていたけど、実際に間近で見て驚いてた(^^)v
単調な広場での練習で天馬自身が思いついて始めた「中央線ゲーム」...
酒 泡盛「まさひろ 海人」
正月に妻の実家で泡盛「まさひろ 海人（うみんちゅ）」を賞味。アルコール度数は30度と泡盛にしては低めで初心者にもおすすめの銘柄です。
原材料： 米こうじアルコール分： 30%蔵元： まさひろ酒造株式会社
仕事で...