サイクリング 実走リハビリ奥多摩周遊道路
コロナ明け初めての実走。相当弱ってるのでZ2のんびりゆるゆると。それでも100kmオーバーは疲れるな。奥多摩はもう冬。風張峠からずっと下りで凍えた。上の方の気温は5℃。そろそろ今シーズンは終わりかな。コロナによる強制レストのせいで年間目標...
都民の森
サイクリング 
サイクリング ゆるクライム 都民の森
夜に台湾のバーチャルレースに出るので疲れを残さない程度にゆるく。エアロフォームで走るのが苦手なのでとにかく姿勢を低く、頭を低くして走ることを意識した。下ハン握るとガチャ踏みになりがちでパワーも落ちる。エアロフォームで空力効果を上げつつ、ペ...
レース 東京ヒルクライムHINOHARAステージ
2022年最終レース。とりあえず出し切った。一年半ぐらい更新できてなかった都民の森のPRも更新できた。
リザルト：総合36位／308人、40代男子13位／98人（49分31秒 ※パレード走行区間含む）
Stravaセグメント：都民の...
サイクリング 80縛りのリカバリーライド
雨やら仕事やらで2週間ぶりの実走。ここ最近のZwiftトレーニングで疲労が溜まっているのでリカバリーライドのため都民の森へ。
リカバリー目的なのでパワーをFTPの80%縛りで巡行。脚に負担をかけないよう、ペダルをクルクルと。平地は心...
峠TT 絶不調、都民の森
せっかくの曇りだし、SCULTURAの登坂性能を試してみたかったので都民の森へ。ただ、連日の残業の影響か体調が良くない。
序盤頑張ってみたものの、ソッコーでタレた。フロントが53-39Tとかなり大きくなったのとクランク長が1...
サイクリング 朝ヒル（都民の森）
先週後半は雨が続いたので久しぶりの朝ヒル。今日も3時に起きて超朝型人間の金野さんと都民の森へ。
雨あがりで路面はハーフウェット
今日は心拍数を一定にリズムで淡々と踏んで登る練習
とはいえ、最後は追い込んじゃうんだよなぁ～...
サイクリング 朝ヒル（都民の森）
先週から始めた朝練。今日も金野さんと一緒にヒルクライム。今日の目的地はちょっと足を延ばして都民の森まで。
朝靄の中を淡々とペダルを回して登る金野さん
先週の梅野木峠に続き自己ベスト更新おめでとうございます！
朝練にご一緒...
峠TT 夏休みの〆は都民の森～時坂峠
8月10日から始まった夏休みも今日で最後。今年は10連休という長い休みの割に初の落車、台風による悪天候、酷暑続きであまり乗れませんでした。というわけで、最終日は都民の森で〆ることに。
暑さ対策のため今回は車載で山の麓まで。どうせ走る...
峠TT Forzi:k練＠奥多摩 都民の森
同僚が支部長を務めるForzi:k東京支部の朝練に参加させていただきました。
朝6時、昭島集合して4人で出発。サイコンが指す温度は25℃。先週、先々週と連続で都民の森アタックを慣行するもあまりの暑さ（35℃以上）で撃沈。今日は走れる...
峠TT 病み上がり西多摩の峠3連コンボ
GW終盤は腸炎でダウン。ひどい下痢だったけど、最終日ぐらい走っておこうと、朝までに全部出し切ってお腹の調子を整え出発。都民の森、時坂峠、梅野木峠のはしごにチャレンジしてきました。
都民の森
最初は都民の森（檜原村役場前交差点～...