サイクリング 実走リハビリ奥多摩周遊道路
コロナ明け初めての実走。相当弱ってるのでZ2のんびりゆるゆると。それでも100kmオーバーは疲れるな。奥多摩はもう冬。風張峠からずっと下りで凍えた。上の方の気温は5℃。そろそろ今シーズンは終わりかな。コロナによる強制レストのせいで年間目標...
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サイクリング SilverBacks練
数年ぶりに高平さん、根津さんとライド。普段の練習やレースではSilverBacksのジャージ着てるのに実はSilverBacks練に参加したの初めてだった。普段ソロで走ってばかりなのでグループライドは良い刺激になる。
ルート：梅ヶ谷...
サイクリング ゆるクライム 都民の森
夜に台湾のバーチャルレースに出るので疲れを残さない程度にゆるく。エアロフォームで走るのが苦手なのでとにかく姿勢を低く、頭を低くして走ることを意識した。下ハン握るとガチャ踏みになりがちでパワーも落ちる。エアロフォームで空力効果を上げつつ、ペ...
サイクリング ゆるポタ（檜原～甲武トンネル～裏大垂水）
３日間乗ってなかったので気分転換＆脂肪燃焼ライド。50～70%ぐらいで紅葉見ながらゆるゆるポタポタ。天気は快晴で気持ち良い。日なたは暑いぐらいだったが山の日陰は肌寒い。夏装備＆薄手のウインドブレーカーがちょうどだった。これぐらいの気温のラ...
サイクリング 夏休み峠巡り in 埼玉
暑い！とにかく暑い今年の夏！
とはいえ、夏休みに家でZwiftというのはもったいないのでロング耐性、暑さ耐性を身につけるために埼玉方面の山へ。とにかく最後までタレずに一定ペースで走り切ることを目標に抑えめにライド。本日のルートはこち...
サイクリング 強風のロングライド
金野さんとロングライドにチャレンジ。ルートは青梅側から奥多摩湖→柳沢峠（大菩薩ライン）→風張峠（奥多摩周遊道路）の山岳コース。今回は走行距離が約160kmと自分にしてはかなり長いライドとなった。
奥多摩湖
7時半出発。青梅街道...
サイクリング 80縛りのリカバリーライド
雨やら仕事やらで2週間ぶりの実走。ここ最近のZwiftトレーニングで疲労が溜まっているのでリカバリーライドのため都民の森へ。
リカバリー目的なのでパワーをFTPの80%縛りで巡行。脚に負担をかけないよう、ペダルをクルクルと。平地は心...
サイクリング バロックギアの破壊力＠時坂峠
夏季休暇を利用して帰省されていた会社の先輩の小川さんとライド。私は通常どおり勤務日だったのでテレワーク前の早朝ライドにお付き合いいただきました。
小川さんは北九州在住。これまでオンラインのやり取りのみで一緒に走るのは初めて
私...
サイクリング 朝ヒル（都民の森）
先週後半は雨が続いたので久しぶりの朝ヒル。今日も3時に起きて超朝型人間の金野さんと都民の森へ。
雨あがりで路面はハーフウェット
今日は心拍数を一定にリズムで淡々と踏んで登る練習
とはいえ、最後は追い込んじゃうんだよなぁ～...
サイクリング 朝ヒル（山王峠～有間ダム）
今日は飯能方面へ。テレワーク前の朝ヒルクライム3日目。なんだかんだで続いてます。
飯能方面は交通量が少なく路面もきれいで走りやすい
山王峠頂上付近
短い峠だけどしっかり追い込むと辛い
山王峠を抜けて名栗方面へ。今日...