金曜日の夜。明日は雨の予報なので完全オフ。というわけで、仕事終わってからガッツリと通勤トレーニング。 通常、まっすぐ帰れば20km、1時間弱のところをぐるっと大回りして100km、4時間。さすがに仕事上がりでこれはきつかったけど良いトレーニングになりました。
まずはV坂から。本当は10本ぐらいインターバルトレーニングしたいところだけど、後の道程があるので今回は1本で通過するのみ。
V坂の後は尾根幹線を南下。途中、夜練の集団に遭遇し、しばらく一緒に混ぜてもらったが、長い平坦＆下り区間で千切られた。やはり尾根幹線でフロントインナーギアのみは厳しい。ギア比の見直しは急務か。
集団から離脱した（千切れた）後は、定番のトレーニングコース「小山田周回」へ。
小山田周回コースをぐるっと1周回った後は再び尾根幹線をバビューンと南下。
尾根幹線の終点からは町田街道でひたすら西へ。途中、国道413号（道志みち）に入って津久井湖方面へ。
津久井湖を抜け、夜道のワインディングロードを楽しんだ後、目の前には相模湖が広がる。
国道20号（甲州街道）に入り、本日のメインディッシュ大垂水峠へ。
大垂水峠を越え、高尾から昭島方面へ。ここまでで走行距離は90km。中途半端なので立川まで足を延ばし、距離を稼ぐことに。
ここで身体に異変発生。大垂水峠を越えたあたりから怪しかったけど、ハンガーノックに襲われる。ここまでで消費カロリーは約2,000kcal。夕食にコンビニのおにぎり2個を摂取したが足りなかった。
補給後、昭和記念公園外周を走り切って無事に帰宅。なかなか走り応えのある通勤トレーニングとなりました。
最後までご覧いただきありがとうございます。自転車ブログランキングに参加中です。ポチっていただけると今後の励みになります。どうぞよろしくお願いいたします。
コメント