2014年の目標

「10 kgやせる！」

ウダウダ書かずに今年はこれ一本に尽きます。

ちなみに10年前の写真がこれ↓

2005年（当時23歳）。ちゃんとレースに出たのはこの年が最後。この後酒を覚えてブクブクと・・・。

2013年（31歳）。子宝に恵まれるものの、若かりしころの面影はほとんどなく・・・。

現在、身長162cm、体重67kg、体脂肪率22%。標準体重は57～58kgとのことなので、10kgの減量が必須ということになります。
いろいろなアプローチがありますが、まずは医者の言伝を守って酒と21時以降の飲食をひかえることから徹底しようと思います。とりあえず、毎日の習慣だった家での晩酌をやめました。１カ月が経過しましたが、体重の増加が止まり、すこぶる快調です。

自分のためにも、家族のためにも健康でいることは大切。無理せず１年かけてゆっくり元に戻していこうと思います。